머리말
매년말 되면 금연에 대한 의지가 불타 오른다. 본인도 3년째 금연 진행 중이다. 매주 실패와 진행을 반복한다. 오히려 간헐적인 금연이 몸에 더 안 좋다는 말을 어디선가 들은 것 같다. 이참에 포스팅을 작성하면서 마음을 다스리도록 할 예정이다. 이번 금연에는 꼭 성공하리라는 굳은 의지로 7일째 금연 행진을 이어가고 있다. 물론 이전과는 다르게 약물의 힘을 빌려서 그럭저럭 잘 버티고 있다. 물론 중간중간 유혹이 있지만 적당히 타협해 가면서 몸 안의 니코틴을 최대한 배출해내고 있다. 이럴 때일수록 정신적인 도움이 필요할 것이다. 그렇기에 니코틴 배출 및 금연에 도움이 될만한 차 정보를 수집해 보았다. 육체와 정신이 니코틴으로부터 자유로워지면 분명히 건강한 몸으로 보답받을 것이라 생각한다.
본 포스팅에서 소개하는 차가 정작 얼마큼 금연에 큰 역할을 하는지는 중요하지 않았다. 종교가 없으니 무언가라도 믿고 싶은 대상이 필요했다. 그래서 본인은 차를 마시면서 몸에서 아주 지독하고 못된 것들이 빠져나간다고 스스로를 최면해 볼 생각이다.
자스민차
녹차에도 들어가 있는 카테킨 성분이 자스민에도 함유되어 있다. 카테킨 성분은 몸 안의 니코틴을 배출할 수 있도록 도움을 주어서 금연에 효과를 볼 수 있다. 자스민은 더욱이 여러 가지 유익한 성분이 다량 함유되어 있어서 다이어트에도 각광받는 차이다. 자스민차의 효능을 목록으로 정리해 보면 아래와 같다.
스트레스 해소
피부의 노화 방지
우울증과 같은 정신적인 질환에 도움
위장에도 이로운 역할
혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 억지
녹차
위에 언급한 바와 같이 카테킨 성분이 함유되어 있어서 니코틴 배출에 도움을 준다. 잘 알려져 있듯이 몸속의 노폐물 또한 배출해 주는 역할을 하기에 더욱 기대되는 차이다. 다만 카페인 성분이 함유되어 있어서 늦은 저녁에는 피하는 것이 좋을 듯싶다. 녹차의 효능을 목록으로 정리하면 아래와 같다.
활성산소를 제거하여 노화방지에 도움
폐암 예방과 대장암 예방에 도움
염증 치료에 이로운 역할
콜레스테롤 수지 완화
심장 동맥을 유연하고 편안하게 유지시켜 주기 때문에 열합 조절에도 도움
율무차
율무는 니코틴 해독은 물론이며 흡연을 하다 보면 발생하는 가래 제거에도 큰 도움을 준다. 뛰어난 항산화 성분으로 비타민과 칼륨 및 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 건강하게 가꾸어 준다. 더욱이 그동안 고생했을 폐에게도 좋은 역할을 한다고 하니 믿거나 말거나 정신적인 힐링 역할은 제격인 듯싶다. 율무차의 효능을 정리하면 아래와 같다.
눈 건강에 이로움
관절염에 도움
피부미용에 도움
신장의 이뇨작용을 촉진
칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 효과적
솔잎차
솔잎차는 다른 차들과 다르게 니코틴 배출로 접근하지 않는다. 글리코키닌, 엽록소, 아피에긴산 등의 성분으로 담배의 유해 물질을 제거해 주며 궁극적으로 담배맛이 떨어진다. 가늘고 없어지는 모발 때문에 금연을 결심하는 분들이 많을 텐데 솔잎차가 제격이다. 솔잎은 탈모에도 탁월한 효능이 있다고 알려져 있다. 솔잎차의 효능을 정리해 보면 아래와 같다.
글리코기닌 성분으로 당뇨병 치료에 효과
니코틴 해독에 도움
뇌졸중 예방에 도움
빈혈치료에 이로운 역할
탈모 치료 및 예방에 탁월
오미자차
흡연으로 인해 상처받은 소중한 나의 몸을 치료해 주는 매딕 같은 존재다. 오미자차는 호흡기 기능 개선으로 잘 알려져 있다. 폐활량 증가와 후각 및 미각이 활성화된다고 한다. 건강한 아침밥을 꿀맛같이 흡입하기 위해 접수해야 할 듯싶다. 오미자차의 효능을 정리해 보면 아래와 같다.
동의보감 중 폐를 보호하고 아래로는 신장을 보강한다고 기록
신맛이 강해 미각이 활성화
간기능 개선 및 간질환 예방
면역력 강화와 피로회복에 도움
고혈압 및 치매예방에 도움
도라지차
사포닌이라는 성분이 가래 배출에 도움이 된다고 하니 율무차와 비슷한 효능을 갖는다. 또한 오미자차와 같이 면역력 증가에도 큰 역할을 한다고 하며, 사포닌 성분이 혈액 순환도 촉진시켜 준다. 추가로 담배로 인해 지쳐있는 기관지를 힐링해 준다. 동의보감에는 도라지차를 마심으로써 인후통을 완화하고 폐건강을 촉진한다고 기록되어 있다. 도라지차의 효능을 아래와 같이 정리할 수 있다.
폐 건강을 촉진
인후통 개선
가래 제거에 효과적
기관지 건강을 개선
꼬리말
금연에 좋은 차를 포스팅하면서 정리하니 금연에 대한 확신이 들었다. 문득 드는 생각이 티백으로 생산된 차도 효능이 있을까 싶지만 일단 실행에 옮기는 것이 중요할 것 같다. 이로써 본인의 금연 욕구를 상승시키기 위한 금연에 좋은 차를 소개한 본 포스팅을 마무리 짓도록 한다.
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